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开学健康课堂①丨如何预防近视

发布时间:2021-09-02 17:13:48来源:成都疾控
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摘要:

你时常眯着眼睛看黑板吗?

你有被视力表支配的恐惧吗?

你戴上口罩眼前一片雾茫茫吗?

你在看3D电影时“镜上加镜”吗?

 

正常人看到的世界是这样的

近视眼看到的世界是这样的

近视给我们的生活带来了许多的不便

甚至影响到孩子的升学与就业

 

孩子的视力一直是家长最关心的事

针对近视,应采取哪些防控策略?

我们来看看专家如何解读。

 

近视防控如何做

1.保证每天进行2小时以上白天户外活动。

2.保持正确的读写姿势。 

眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。

3.保证充足的睡眠和合理的营养。

每日睡眠时间,小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。

营养均衡,不挑食,不偏食,不暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

4.控制使用电子产品的时间。

对于中小学生,近距离持续用眼30~40分钟之后,应休息10分钟;使用电子产品时,每次不超过15分钟、每天不超过1小时。

 

5.看不清黑板上的文字或远处的物体时,及时告诉老师和家长。

6.一旦近视,应尽早在医生指导下配戴眼镜,并定期复查。

 

编辑:伊苏

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